Yedi minyatür omurun düşük mekanik mukavemeti ve boyundaki kas korsesinin zayıflığı nedeniyle, bu bölümde osteokondroz tedavisinin olmaması ciddi sonuçlara yol açmaktadır. Ortaya çıkan çıkıntı veya fıtık tarafından sıkışan sinir kökleri iltihaplanır ve şişer, omurilik kanalını doldurur. Ağrı belirir - boyunda; tapınaklar veya oksiput, taç; kol ve omuz.
Vücut bir tür provokasyona gider - omurları destekleyen kemik dokusunun sert "köprülerinin" oluşumunu başlatır.
Keskin kenarları ince sinir liflerini tahriş eder - ağrı tekrar ortaya çıkar, boyun başını hareket ettirirken "egzersiz". Ayrıca servikal omurların deliklerinden geçen vertebral arteri sıkmak da mümkündür, bu da beyne kan akışını zorlaştırır. Hastaneye yatış kaçınılmazdır.
İlk semptomları 20 yaşında ortaya çıkan servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir ve tedaviyi evde yapmak mümkün müdür?
Evde ve işte servikal kondroz nasıl tedavi edilir?
Servikal osteokondrozun evde tedavisi ancak alevlenmenin yok olmasıyla mümkündür.
Halk tekniklerini ve "ev" prosedürlerini kullanırken - masaj, jimnastik, hastalıklı segmentteki kan akışı hızlanır ve akut fazda bunlara başvurularak, hastalığın seyrini ağırlaştırmak, şişmeyi ve iltihabı arttırmak mümkündür.
Servikal omurganın osteokondrozu, boyundaki yorgunluğu ve hafif bir gerilimi yansıtır, bu nedenle evde "yaşam çizelgesinin" düzeltilmesiyle tedavi etmeye başlarlar:
- Her saat başı işten 5 dakika ara verin. Kağıtlar üzerinde veya bilgisayarda arka arkaya 3 saatten fazla çalıştıktan sonra, bir saat dinlenin - boyun için aşağıdaki egzersizleri yapın, omurgayı "gerin", farklı yönlerde gerdirin ve "bükün", ofiste dolaşın;
- Zeminden masaüstü kapağına olan mesafe en az 70 cm'dir, sandalye kaldırılır ve döndürülür, sırt ve kolçaklı;
- Bir sandalyede oturuyorsanız, ayaklarınızla yere ulaşamıyorsanız, onlar için bir stand kullanın.
Ve bir şey daha: birçoğu bir sonraki "ev" skandalının baş ağrısıyla bittiğini fark etti.
Aşırı sinir, kasları "sıkıştırır" ve disk, spazmodik kasların sağladığı küçük besin kırıntıları ile yetinmeye bırakılır.
Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir?
Servikal osteokondroz tanısı bilinmektedir; Evde daha fazla tedavinin özellikleri nelerdir?
Omurlar arası disklerin dejenerasyonunu önlemeye yönelik daha fazla çaba, fiziksel aktiviteyi artırmaya, omurgaya ve servikal bölgeye kan akışını iyileştirmeye yöneliktir. Bunun için masaj ve jimnastik kullanılır.
Masaj
Evde yapılan servikal osteokondroz için masaj, servikal omurlara kanın alternatif giriş ve çıkışını uyarır, kasları güçlendirir, içlerindeki fazla laktik asidi ortadan kaldırır ve kas spastisitesini hafifletir. Masajın süresi ilk seanslar için 15 dakika, sonraki seanslar için yaklaşık yarım saattir.
Masaj seansı, kürek kemiklerinden başın arkasına doğru hareket ederek ve enseyi okşayarak başlar. Bir veya iki avuç içi ile çalışan terapist, cilt üzerindeki baskıyı kademeli olarak artırır. Ayrıca, benzer çizgiler boyunca, kasları avuç içi kenarıyla "sıkıştırır" ve ardından parmaklarının uçlarıyla servikal omurları kuvvetlice ovalar, boyun kaslarını yoğurur, başparmak pedleri ile kaydırır. parmakların geri kalanına. Seansın sonunda avuç içi ile boyun okşanır.
Her hareket türünün süresi 2-5 dakikadır.
Kendi kendine masaj tekniklerinde ustalaşmak önemlidir, - servikal osteokondroz sırası aşağıdaki gibidir:
- Avuç içlerinizi boynun kenarlarına bastırarak, başın arkasından omuz bıçağı ekleminin yerine doğru hareket ederek dönüşümlü olarak dairesel ve uzunlamasına vuruşlar yapın;
- Bir öncekine benzer şekilde hareket ederek boyun derisini ovalayın;
- Cildi iyice ovaladıktan sonra kasları yoğurmaya devam edin. Yukarı ve aşağı hareket ederek, dört parmağınızı bükerek, derin, dairesel hareketlerle omurgaya yakın boyun kaslarını yoğurmak için pedlerini kullanın. Arterleri sıkıştırmamak için boyun ön ve yan kaslarına çok fazla kuvvet uygulamayın;
- Kasları gerdirdikten sonra alkış hareketleriyle kendi kendine masaja devam edin;
- Hafif vuruş hareketleriyle tamamlayın.
Çoğu zaman, servikal osteokondroz, yetersiz periferik dolaşım ve lenf tıkanıklığı nedeniyle oluşur, bu nedenle, vakumlu kapların yardımıyla kendi kendine masaj yapılması istenir.
Vakum tedavisi, yerel kan "ağlarını" genişleterek kan akışını ve lenfatik drenajı uyarır, kas kasılma fonksiyonunu arttırır ve kan basıncını normalleştirir ve bu nedenle evde tedavinin etkinliğini artırarak servikal osteokondrozu hızla giderir.
Jimnastik
Ağrı azaldıktan sonra evde servikal osteokondroz tedavisi için özel jimnastik reçete edilir. Servikal osteokondroz için egzersizler ayrı ayrı seçilir; bunları evde yapmak, ağrı geri geldiğinde, bir doktora veya egzersiz terapisi eğitmenine başvurmaya değer.
Aşağıdaki egzersizler evde servikal osteokondroz tedavisi için güvenlidir:
- Bir sandalyede otururken sırt ve boyun düzdür:
- aşırı konuma ulaşmak, başınızı yumuşak bir şekilde sola ve sağa döndürün;
- çenenizle göğsünüze dokunmaya çalışarak başınızı hafifçe indirin;
- boynunuzu bükmeden ve çenenizi çekmeden başınızı geriye doğru hareket ettirin;
- küçük köpeğin kafasının komik hareketlerine daha yakından bakın: düz bir boyun üzerinde tutarak, burnu ile küçük daireler "yazıyor". Onunla pratik yap.
Evde servikal osteokondroz tedavisine yönelik bu egzersizler, servikal omurları "harekete geçirir", posterior servikal grubun kaslarını gerer ve boyuna esnekliği geri kazandırır.
Her egzersiz 12 defaya kadar yapılır.
- Masada otururken arka düz:
- Sol elinizin dirseğiyle masaya yaslanın, avucunuz şakağınızda. Başınızı sola yatırın, elinizle tepkiye karşı koyun. Rahatlamak. 8-10 kez yapın. Hareketleri aynı şekilde sağa doğru gerçekleştirin;
- Avucunuzu alnınıza koyarak başınızı yaklaşık 10 saniye boyunca bastırın; el baskıya "direnir". 10 kata kadar gerçekleştirin. Aynı egzersizi diğer avuç için de yapın;
- Kollarınızı vücut boyunca alçaltın, omuzlarınızı yukarı çekin ve 10-12 saniye pozisyonda oyalayın. Rahatlayın ve 10-12 nefes alın.
Bu tür jimnastik, servikal osteokondrozun evde yan ve ön boyun kaslarını güçlendirmesi ve rahatlatması için gereklidir.
- Yerde otururken veya yatarken baş ağrıları için:
- Yoğun bir şekilde, parmak uçlarınızla başın arkasındaki boyun kaslarını 3-4 dakika yoğurun;
- Avuç içi ile omuz bıçaklarının alanını ve aralarındaki alanı ovalayın - 5-6 dakika;
- Hafif dairesel hareketlerle şakak bölgesine masaj yapın.
Servikal osteokondroz için egzersiz, paravertebral kasları güçlendirir, plastisitelerini arttırır ve evde tüm "yaşam direğinin" sağlığını korur.
Servikal osteokondroz için halk ilaçları
büyükannenin sırrı
Büyükannenizin servikal omurganın osteokondrozunu halk ilaçları ile nasıl tedavi ettiğini hatırlıyor musunuz? Bir oklava ile! Endişelenmeyin, yöntem hiç travmatik değil: sadece "spor ekipmanını" sırtınızın altına koyun ve yukarıdan aşağıya sürün (fıtık ve çıkıntıların yokluğunda! ), Ve sonra omuzları, omuz bıçaklarını ve omuzları kolayca dövün. bir oklava ile omurga boyunca alan.
Servikal osteokondroz hızla geriledi, çünkü evde böyle bir tedavi ve aslında - bir tür jimnastik - gergin kasları anında gevşetir, servikal ve omurganın diğer kısımlarına yoğun kan akışına katkıda bulunur.
Bitkisel ilaç
Servikal omurgayı etkileyen hastalık, hastalık hareketliliğini "engeller". Aşağıdaki halk ilaçlarının tedavisi, ağırlaştırılmış osteokondrozu sakinleştirmeye yardımcı olacaktır:
- Servikal osteokondroz kereviz tedavisine iyi yanıt verir. İncelemelerde kanıtlandığı gibi, servikal osteokondrozun alternatif tedavisi, kökünün analjezik ve dekonjestan etkisinden dolayı etkilidir. Bir litre kaynamış su ile 3 gram doğranmış kök dökün, 8 saat ısrar edin. 3 öğünün her birinden önce, bir tatlı kaşığı hazır, süzülmüş üründen alın;
- Anne ve üvey annenin saplarını ve çiçeklerini kesin ve karanlık bir odada 30 gün boyunca amonyak için ısrar edin. Gergin bir ajanla boynun ağrılı bölgesini yağlayın.
Evde fizyoterapi
Hastalıklı segmentin herhangi bir ısınması olmadan servikal omurganın osteokondrozunun alternatif bir tedavisini hayal etmek zordur. Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir?
Servikal omurganın osteokondrozunun çamur ve parafin gibi genel olarak mevcut halk ilaçları ile tedavisi çok etkilidir.
Çamur uygulamaları servikal omurları gerekli tüm minerallerle "doyurur" ve parafin olanlar ısınma etkisinin uzamasına yardımcı olur:
- Servikal osteokondroz kendini minör nevralji olarak ilan ederse çamur uygulamaları ile evde tedavi yapılabilir. Ev prosedürleri için en erişilebilir turba çamuru. Uygulamaları boyun arkası ve ellere uygulanmaktadır.
Servikal ve yaka bölgesine uygulama yaparken, çamur 27-28 dereceye, ellerde - 48-50 dereceye kadar ısıtılır.
Bu sıcaklık rejimi, en büyük analjezik ve anti-inflamatuar etkiyi sağlar. Çamurlu seanslar her gün, sadece 10 prosedür, her birinin süresi - bir saatin dörtte birinden fazla değil;
- Parafin uygulamaları boyun omurları ve omuz bölgesi sırttan tutularak yapılır. Tedavi kursu, önceki bir - 10 seansa benzer, her gün, her birinin süresi 15 dakikadır.
Evde yapılan fizyoterapi masaj ve boyuna yönelik tedavi edici egzersizler ile tamamlanır. Acı verici hisleri reddetmeyin ve sağlığınıza dikkat edin!